بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید پیش‌پخته یا فوری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک افزوده
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- فیبر ۱ g 4%
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۵۴ mg 1%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | – | ۲۸ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | – | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | – | ۴۲ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | – | ۵۶ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | – | ۷۰ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9107 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
