بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کتلت گوشت، مرغ یا ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، پخته
238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲۸۵ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲٫۵ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۲۷ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۹ µg 1%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱۵٫۸ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 47%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶٫۶ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۵٫۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۱۳٫۹ µg 25%
- ید ۳۴٫۳ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۱۹ g | ۱۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۹٫۴ g | ۵ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۲۸ g | ۱۵ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۳۷ g | ۲۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۴۷ g | ۲۵ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کتلت گوشت، مرغ یا ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) کتلت گوشت، مرغ یا ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کتلت گوشت، مرغ یا ماهی دارای 238 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی دارای 119 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی دارای 357 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی دارای 476 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کتلت گوشت، مرغ یا ماهی دارای 595 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25551 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
