بهای سیب زمینی، اسفناج و گل کلم

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۲۷۹ µg 31%
• ویتامین C ۱۰ mg 11%
• ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
• ویتامین E ۰٫۹۱ mg 6%
• تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
• نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
• ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
• بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
• فولات (B9) ۴۲ µg 11%

مواد معدنی

• کلسیم ۵۲ mg 4%
• آهن ۱ mg 6%
• منیزیم ۱۸ mg 4%
• فسفر ۳۷ mg 3%
• پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
• روی ۰٫۴ mg 4%
• مس ۰٫۰۴ mg 4%
• منگنز ۰٫۳ mg 13%
• سلنیوم ۱ µg 2%
• ید ۲ µg 1%