بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاکورای سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ‌شده در روغن گیاهی، خانگی
315
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۸ mg 32%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۴۰۴ mg 9%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 315 | ۹٫۲ g | ۲۸ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 158 | ۴٫۶ g | ۱۴ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 473 | ۱۴ g | ۴۳ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 630 | ۱۸ g | ۵۷ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 788 | ۲۳ g | ۷۱ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاکورای سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پاکورای سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاکورای سیبزمینی دارای 315 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g پاکورای سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاکورای سیبزمینی دارای 158 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاکورای سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاکورای سیبزمینی دارای 473 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاکورای سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاکورای سیبزمینی دارای 630 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاکورای سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاکورای سیبزمینی دارای 788 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-831 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
