بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بُرک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خمیر فیلو، خانگی، پخته شده
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۳ g 17%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۴۰۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۸٫۸ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- ویتامین E ۷٫۷ mg 51%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶٫۴ mg 2%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۸ mg 3%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۵٫۹ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۳٫۳ g | ۲۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱٫۶ g | ۹٫۸ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۴٫۹ g | ۲۹ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۶٫۵ g | ۳۹ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۸٫۱ g | ۴۹ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بُرک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) بُرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بُرک سیبزمینی دارای 215 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g بُرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بُرک سیبزمینی دارای 108 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بُرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بُرک سیبزمینی دارای 323 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بُرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بُرک سیبزمینی دارای 430 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g بُرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بُرک سیبزمینی دارای 538 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25559 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
