بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بهاجی سیبزمینی و پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 32%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۰ µg 14%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۰٫۶ µg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۴۱۳ mg 9%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲٫۱ g | ۱۷ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱٫۱ g | ۸٫۴ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۳٫۲ g | ۲۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۴٫۲ g | ۳۳ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۵٫۳ g | ۴۲ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بهاجی سیبزمینی و پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) بهاجی سیبزمینی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بهاجی سیبزمینی و پیاز دارای 162 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز دارای 243 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز دارای 324 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بهاجی سیبزمینی و پیاز دارای 405 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-690 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
