بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری سیب زمینی و نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۵۱ mg 4%
- پتاسیم ۲۹۴ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۲٫۷ g | ۱۳ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱٫۴ g | ۶٫۵ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۴٫۱ g | ۲۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۵٫۴ g | ۲۶ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۶٫۸ g | ۳۳ g | ۹٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری سیب زمینی و نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری سیب زمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری سیب زمینی و نخود فرنگی دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی دارای 46 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی دارای 184 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری سیب زمینی و نخود فرنگی دارای 230 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-781 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
