بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۷۸ g 28%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۲۴ g —
- سدیم ۴۱۰ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۵٫۶ mg 17%
- ویتامین D ۳٫۲ µg 16%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 100%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 108%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۱ mg 101%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 100%
- فولات (B9) ۳۲۳ µg 81%
- ویتامین B12 ۴٫۸ µg 200%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۲۶٫۱ mg 145%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۱۳۹ mg 11%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 399 | ۶٫۷ g | ۷۸ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 124 | ۲٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 247 | ۴٫۲ g | ۴۸ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 62 | ۱ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 371 | ۶٫۲ g | ۷۲ g | ۴٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 495 | ۸٫۳ g | ۹۷ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 200 | ۳٫۴ g | ۳۹ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 599 | ۱۰ g | ۱۱۷ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 798 | ۱۳ g | ۱۵۶ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 998 | ۱۷ g | ۱۹۵ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 399 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 124 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 247 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 62 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 371 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 495 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 200 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه پست هانی بانچز آو اوتس با توت فرنگی دارای 599 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173019 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
