بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۲۹ g 38%
- چربی اشباع ۱۲ g 59%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۰۵۵ mg 46%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۱ mg 12%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۲٫۴ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 336 | ۱۲ g | ۶٫۷ g | ۲۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 95 | ۳٫۳ g | ۱٫۹ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 191 | ۶٫۶ g | ۳٫۸ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 48 | ۱٫۶ g | ۰٫۹ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 286 | ۹٫۸ g | ۵٫۷ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 381 | ۱۳ g | ۷٫۶ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۵٫۸ g | ۳٫۳ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 504 | ۱۷ g | ۱۰ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 672 | ۲۳ g | ۱۳ g | ۵۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 840 | ۲۹ g | ۱۷ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 336 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 191 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 286 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 381 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 168 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون گوشت خوک، بوقلمون و گوساله دارای 504 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174610 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
