بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تک‌نفره
370
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۵۴۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۹٫۹ g | ۲۶ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۵ g | ۱۳ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۱۵ g | ۳۹ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۲۰ g | ۵۱ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۲۵ g | ۶۴ g | ۶۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) پای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای گوشت خوک دارای 370 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g پای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای گوشت خوک دارای 185 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای گوشت خوک دارای 555 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای گوشت خوک دارای 740 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای گوشت خوک دارای 925 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-467 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
