بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای لخم راسته و سرسینه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ترکیب شده از برشهای خرده‌فروشی پیرایش‌شده (راسته و کتف)، فقط گوشت لخم، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۹۸ mg 82%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۴ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 41 | ۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 20 | ۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 122 | ۱۸ g | ۰ g | ۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 163 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای لخم راسته و سرسینه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 144 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 41 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 20 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 122 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 163 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 72 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 216 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167907 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
