بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای لخم راسته و سرسینه خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ترکیب شده از برشهای خرده‌فروشی پیرایش‌شده (راسته و کتف)، فقط گوشت لخم، پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۷ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۷ mg 8%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۴ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۵ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۳ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای لخم راسته و سرسینه خوک
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 211 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 179 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 359 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 90 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 538 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 717 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای لخم راسته و سرسینه خوک دارای 317 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167908 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
