بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر جگر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۱ g 1%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۹ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۲۵ mg 53%
- کلسترول ۱۷۴ mg 58%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲۵۲ µg 584%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۲ mg 171%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 74%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳٫۵ mg 71%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۰۴ µg 26%
- ویتامین B12 ۲۴٫۶ µg 1023%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱۰٫۸ mg 60%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۳۸ mg 43%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۱۵ g | ۲٫۱ g | ۲۶ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 86 | ۴٫۳ g | ۰٫۶ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 172 | ۸٫۶ g | ۱٫۲ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 43 | ۲٫۲ g | ۰٫۳ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 259 | ۱۳ g | ۱٫۸ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 345 | ۱۷ g | ۲٫۴ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۷٫۶ g | ۱٫۱ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۲۳ g | ۳٫۲ g | ۳۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۳۰ g | ۴٫۲ g | ۵۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۳۸ g | ۵٫۳ g | ۶۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر جگر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر جگر خوک دارای 304 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر جگر خوک دارای 86 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر جگر خوک دارای 172 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر جگر خوک دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر جگر خوک دارای 259 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر جگر خوک دارای 345 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر جگر خوک دارای 152 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر جگر خوک دارای 456 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173869 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
