بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران خوک، بخش بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چربی و پرچربی، خام
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
- کولین ۶۹٫۶ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران خوک، بخش بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) ران خوک، بخش بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران خوک، بخش بالایی دارای 182 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ران خوک، بخش بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران خوک، بخش بالایی دارای 91 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران خوک، بخش بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران خوک، بخش بالایی دارای 273 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران خوک، بخش بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران خوک، بخش بالایی دارای 364 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران خوک، بخش بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران خوک، بخش بالایی دارای 455 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1765 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
