بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی شده، کامل، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداکردنی، گرم شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۱۳۳۵ mg 58%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
- کولین ۶۳٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۲۴ mg 18%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۱۴ g | ۴٫۶ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 105 | ۱۲ g | ۳٫۹ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 209 | ۲۴ g | ۷٫۸ g | ۹٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۵٫۹ g | ۲ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 314 | ۳۵ g | ۱۲ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 418 | ۴۷ g | ۱۶ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۶٫۹ g | ۲٫۳ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۲۱ g | ۶٫۹ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۲۸ g | ۹٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۳۵ g | ۱۲ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 123 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 105 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 209 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 52 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 314 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 418 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 62 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب گوشت خوک دارای 185 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169169 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
