بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک و مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
196
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۰۳۲ mg 45%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۸٫۵ mg 43%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۱ µg 25%
- کولین ۶۴٫۳ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۴۶۱ mg 10%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۱۵ g | ۱٫۴ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۷٫۶ g | ۰٫۷ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۲۳ g | ۲ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۳۱ g | ۲٫۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۳۸ g | ۳٫۴ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک و مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک و مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک و مرغ دارای 196 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک و مرغ دارای 98 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک و مرغ دارای 294 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک و مرغ دارای 392 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک و مرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک و مرغ دارای 490 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5379 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
