بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کیک پاپ‌کورن

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

تنقلات

384
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۷ g
کربوهیدرات۷۷ g
چربی۳٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۸۴ kcal —
  • پروتئین ۹٫۷ g 19%
  • کربوهیدرات ۷۷ g 28%
  • چربی ۳٫۱ g 4%
  • چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
  • فیبر ۲٫۹ g 10%
  • قندها ۰٫۷ g —
  • سدیم ۲۸۸ mg 13%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴ µg 0%
  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
  • ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
  • نیاسین (B3) ۶ mg 38%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
  • فولات (B9) ۱۸ µg 5%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۲۲٫۴ mg 4%

مواد معدنی

  • کلسیم ۹ mg 1%
  • آهن ۱٫۹ mg 10%
  • منیزیم ۱۵۹ mg 38%
  • فسفر ۲۷۷ mg 22%
  • پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
  • روی ۴ mg 36%
  • مس ۰٫۵۷ mg 63%
  • منگنز ۰٫۹۹ mg 43%
  • سلنیوم ۹٫۹ µg 18%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g384۹٫۷ g۷۷ g۳٫۱ g
1 وعده۱۰ g38۱ g۷٫۷ g۰٫۳ g
2 وعده۲۰ g77۱٫۹ g۱۵ g۰٫۶ g
½ وعده۵ g19۰٫۵ g۳٫۹ g۰٫۲ g
3 وعده۳۰ g115۲٫۹ g۲۳ g۰٫۹ g
4 وعده۴۰ g154۳٫۹ g۳۱ g۱٫۲ g
۵۰ g۵۰ g192۴٫۹ g۳۹ g۱٫۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g576۱۵ g۱۱۶ g۴٫۷ g
۲۰۰ g۲۰۰ g768۱۹ g۱۵۴ g۶٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g960۲۴ g۱۹۳ g۷٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ کیک پاپ‌کورن

کیک پاپ‌کورن را چطور در خانه درست کنم؟

پاپ‌کورن ساده و آماده را با شیرهٔ غلیظ یا مارشمالوی آب‌شده مخلوط کنید، در قالبی که کمی چرب کرده‌اید محکم فشار دهید و بگذارید کاملاً سفت شود. برای برش تمیز، چاقو را کمی چرب کنید.

چطور کیک پاپ‌کورن را ترد نگه دارم؟

آن را پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته و دور از بخار و رطوبت نگه دارید؛ یخچال معمولاً باعث چسبناک‌شدنش می‌شود. اگر نرم شد، چند دقیقه در فر با دمای حدود ۱۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرمش کنید و بعد بگذارید خنک شود.

کیک پاپ‌کورن را با چه چیزهایی می‌شود سرو کرد؟

برای میان‌وعده، آن را کنار میوهٔ تازه یا چای و قهوه سرو کنید. اگر طعم شیرین‌وشور دوست دارید، کمی شکلات آب‌شده یا مغز خردشده روی آن بریزید.

به‌جای شیره یا مارشمالو در کیک پاپ‌کورن از چه چیزی استفاده کنم؟

عسل یا شیرهٔ خرما را با کمی کره گرم کنید تا روان شود، سپس با پاپ‌کورن مخلوط کنید و در قالب بفشارید. این جایگزین‌ها با سردشدن سفت می‌شوند، اما بافت و شیرینی نهایی‌شان با مارشمالو یکسان نیست.

کیک پاپ‌کورن با پاپ‌کورن ساده چه تفاوتی دارد؟

کیک پاپ‌کورن با چسباندن دانه‌های پاپ‌کورن به هم، معمولاً با شیره یا مارشمالو، شکل قالبی پیدا می‌کند؛ پاپ‌کورن ساده ترد و دانه‌دانه است. پاپ‌کورن ساده در هر ۱۰۰ گرم ۱۴٫۵ گرم فیبر دارد، در برابر ۲٫۹ گرم در کیک پاپ‌کورن.

کیک پاپ‌کورن چند کالری دارد؟

یک تکهٔ کوچک ۱۰ گرمی ۳۸ کیلوکالری دارد؛ اندازهٔ تکه‌ها مهم است، چون بعضی سهم‌ها به ۲۰ گرم می‌رسند.

آیا کیک پاپ‌کورن برای کودک خردسال مناسب است؟

تکه‌های سفت یا چسبناک می‌توانند جویدن و بلعیدن را دشوار کنند؛ به کودک خردسال ندهید، مگر اینکه بافت آن نرم باشد و کودک هنگام خوردن کاملاً زیر نظر شما بماند. دانه‌های پاپ‌کورنِ کامل را هم برای کودکان کم‌سن کنار بگذارید.

منبع: USDA FoodData Central 167550 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر