بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرده گل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
304
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۴۲ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۹٫۱ g 32%
- قندها ۲۷ g —
- سدیم ۷٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۶٫۳ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 83%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۹۹۳ µg 248%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۱۱٫۶ mg 64%
- منیزیم ۶۳٫۳ mg 15%
- فسفر ۲۷۳ mg 22%
- پتاسیم ۴۱۱ mg 9%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۵۱ mg 57%
- سلنیوم ۴۱٫۴ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 304 | ۱۸ g | ۴۲ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 152 | ۸٫۸ g | ۲۱ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 456 | ۲۶ g | ۶۴ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 608 | ۳۵ g | ۸۵ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 760 | ۴۴ g | ۱۰۶ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرده گل
در 100 g (۱۰۰ g) گرده گل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرده گل دارای 304 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرده گل دارای 152 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرده گل دارای 456 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرده گل دارای 608 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرده گل دارای 760 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 31111 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
