بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش‌بسته‌بندی‌شده
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۲٫۹ g
چربی۸٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۸٫۵ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۲۱ µg 0%
- ویتامین K ۱۲٫۷ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۲۵٫۱ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۰۰ mg 24%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۹۳ mg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۳ g | ۲٫۹ g | ۸٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۶٫۷ g | ۱٫۴ g | ۴٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۲۰ g | ۴٫۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۲۷ g | ۵٫۷ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۳۴ g | ۷٫۲ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی ساده
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی ساده دارای 147 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی ساده دارای 74 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی ساده دارای 221 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفوی ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفوی ساده دارای 294 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفوی ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفوی ساده دارای 368 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20904 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
