بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرده گل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تا حدی خشک شده
358
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۴٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- فیبر ۱۱ g 40%
- قندها ۳۷ g —
- سدیم ۸۹٫۸ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵٫۲ mg 7%
- منیزیم ۸۲٫۸ mg 20%
- فسفر ۳۶۷ mg 29%
- پتاسیم ۴۶۴ mg 10%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۲ mg 217%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 358 | ۲۲ g | ۵۳ g | ۴٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 537 | ۳۳ g | ۷۹ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 716 | ۴۴ g | ۱۰۵ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 895 | ۵۵ g | ۱۳۱ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرده گل
در 100 g (۱۰۰ g) گرده گل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرده گل دارای 358 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرده گل دارای 179 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرده گل دارای 537 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرده گل دارای 716 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرده گل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرده گل دارای 895 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 31109 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
