بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم نوکتیز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
18
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۶۶ mg 73%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱۷۰ µg 142%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۷۳ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳٫۷ mg 3%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۱٫۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۷۷ µg 1%
- ید ۰٫۳ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۲٫۱ g | ۰٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۱ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۳٫۱ g | ۱٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۴٫۱ g | ۱٫۷ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 44 | ۵٫۱ g | ۲٫۱ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم نوکتیز
در 100 g (۱۰۰ g) کلم نوکتیز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم نوکتیز دارای 18 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کلم نوکتیز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم نوکتیز دارای 9 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم نوکتیز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم نوکتیز دارای 27 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم نوکتیز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم نوکتیز دارای 36 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم نوکتیز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم نوکتیز دارای 44 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 49 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
