بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, romaine, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
15
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۶٫۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۹ µg 15%
- ویتامین C ۶٫۲ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۲۵٫۹ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- بیوتین (B7) ۴٫۲ µg 14%
- فولات (B9) ۹۲ µg 23%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۱۰٫۴ mg 2%
- فسفر ۴۳ mg 3%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۱٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۸ g | ۰٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 23 | ۲٫۴ g | ۱٫۷ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۳٫۳ g | ۲٫۲ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 38 | ۴٫۱ g | ۲٫۸ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, romaine, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, romaine, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, romaine, raw دارای 15 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, romaine, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, romaine, raw دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, romaine, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, romaine, raw دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, romaine, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, romaine, raw دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, romaine, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, romaine, raw دارای 38 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
