بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۰ µg 27%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین K ۱۳۰ µg 108%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۸۳٫۲ µg 21%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۲ mg 4%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۹٫۲ mg 3%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۵۲ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۰٫۶ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۱٫۳ g | ۲٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۶ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۱٫۹ g | ۳٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 39 | ۲٫۶ g | ۴٫۳ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 49 | ۳٫۲ g | ۵٫۴ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
در 100 g (۱۰۰ g) Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw دارای 49 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 627 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
