بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲٫۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۵٫۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱۱۲ µg 93%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱٫۴ µg 5%
- فولات (B9) ۸۹ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 1%
- منیزیم ۷٫۳ mg 2%
- فسفر ۲۱٫۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۰٫۱۶ mg 1%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۴ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 22 | ۱٫۲ g | ۳٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 30 | ۱٫۶ g | ۴٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 37 | ۲ g | ۵٫۴ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw دارای 37 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
