بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۹٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹٫۱ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۲ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۷٫۵ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۴ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۶۷ µg 2%
- فولات (B9) ۴۵٫۵ µg 11%
- کولین ۶٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۱۴ mg 1%
- منیزیم ۷٫۲ mg 2%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 15 | ۰٫۸ g | ۲٫۲ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۴ g | ۱٫۱ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 22 | ۱٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 29 | ۱٫۷ g | ۴٫۵ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 36 | ۲٫۱ g | ۵٫۶ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1413 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
