بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۲ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۷٫۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۹۴ µg 3%
- فولات (B9) ۴۵٫۳ µg 11%
- کولین ۶٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۶٫۸ mg 2%
- فسفر ۲۴٫۶ mg 2%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 12 | ۰٫۹ g | ۱٫۸ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۴ g | ۰٫۹ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 19 | ۱٫۳ g | ۲٫۷ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 25 | ۱٫۸ g | ۳٫۶ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 31 | ۲٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1394 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
