بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چیپس سیب زمینی ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از سیب‌زمینی خشک‌شده، ساده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۳۵ g 45%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۵۲۹ mg 23%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۳٫۷ mg 91%
- ویتامین K ۷٫۲ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۶۳۷ mg 14%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 545 | ۴٫۶ g | ۵۳ g | ۳۵ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 153 | ۱٫۳ g | ۱۵ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 305 | ۲٫۶ g | ۲۹ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 76 | ۰٫۶ g | ۷٫۳ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 458 | ۳٫۹ g | ۴۴ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 610 | ۵٫۲ g | ۵۹ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 273 | ۲٫۳ g | ۲۶ g | ۱۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 818 | ۶٫۹ g | ۷۹ g | ۵۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1090 | ۹٫۲ g | ۱۰۵ g | ۷۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1363 | ۱۲ g | ۱۳۱ g | ۸۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چیپس سیب زمینی ساده
در 100 g (۱۰۰ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 545 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 153 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 305 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 76 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 458 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) چیپس سیب زمینی ساده دارای 610 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چیپس سیب زمینی ساده دارای 273 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g چیپس سیب زمینی ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چیپس سیب زمینی ساده دارای 818 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168853 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
