بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات لایف جو دوسر ساده کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر، کویکر، ساده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۶٫۶ g 24%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۵۰۱ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۱ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 107%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۲ mg 107%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 106%
- فولات (B9) ۱۳۰۵ µg 326%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۱ mg 27%
- آهن ۲۹٫۳ mg 163%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۴۲۳ mg 34%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۱۳٫۸ mg 125%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۲٫۳ mg 101%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 374 | ۱۰ g | ۷۱ g | ۴٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 120 | ۳٫۲ g | ۲۳ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 239 | ۶٫۴ g | ۴۶ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 60 | ۱٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 359 | ۹٫۶ g | ۶۸ g | ۴٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 479 | ۱۳ g | ۹۱ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۵ g | ۳۶ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 561 | ۱۵ g | ۱۰۷ g | ۶٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 748 | ۲۰ g | ۱۴۲ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 935 | ۲۵ g | ۱۷۸ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات لایف جو دوسر ساده کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 374 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 120 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 239 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 359 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 479 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 187 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات لایف جو دوسر ساده کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات لایف جو دوسر ساده کویکر دارای 561 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173891 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
