بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۲۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷۲ µg 86%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۳۲ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۱ mg 27%
- آهن ۲۴٫۷ mg 137%
- منیزیم ۱۲۸ mg 30%
- فسفر ۴۲۳ mg 34%
- پتاسیم ۳۶۶ mg 8%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۳٫۴ mg 147%
- سلنیوم ۲۳٫۲ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۲ g | ۶۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 101 | ۳٫۳ g | ۱۷ g | ۱٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 203 | ۶٫۷ g | ۳۳ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 51 | ۱٫۷ g | ۸٫۳ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 304 | ۱۰ g | ۵۰ g | ۵٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 405 | ۱۳ g | ۶۷ g | ۷٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۶ g | ۳۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۸ g | ۸۹ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۲۴ g | ۱۱۹ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۳۰ g | ۱۴۹ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری ساده
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری ساده دارای 362 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) جو دوسر فوری ساده دارای 101 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) جو دوسر فوری ساده دارای 203 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) جو دوسر فوری ساده دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) جو دوسر فوری ساده دارای 304 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) جو دوسر فوری ساده دارای 405 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری ساده دارای 181 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری ساده دارای 543 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171661 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
