بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دو سر فوری ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده، تهیه شده با آب (آب جوش اضافه شده یا مایکروویو شده)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۰ µg 14%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۰ mg 6%
- آهن ۶ mg 33%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۶۱ mg 1%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۵۶ mg 24%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۲٫۴ g | ۱۰ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۳۴ g | 159 | ۵٫۵ g | ۲۳ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۶۸ g | 318 | ۱۱ g | ۴۷ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۱۷ g | 80 | ۲٫۸ g | ۱۲ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۷۰۲ g | 477 | ۱۷ g | ۷۰ g | ۹٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۳۶ g | 636 | ۲۲ g | ۹۳ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۲ g | ۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۳٫۶ g | ۱۵ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۴٫۷ g | ۲۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۵٫۹ g | ۲۵ g | ۳٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دو سر فوری ساده
در 100 g (۱۰۰ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دو سر فوری ساده دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۴ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۴ g) جو دو سر فوری ساده دارای 159 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۸ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۸ g) جو دو سر فوری ساده دارای 318 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۷ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۷ g) جو دو سر فوری ساده دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۷۰۲ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۰۲ g) جو دو سر فوری ساده دارای 477 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۳۶ g) جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۳۶ g) جو دو سر فوری ساده دارای 636 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دو سر فوری ساده دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دو سر فوری ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دو سر فوری ساده دارای 102 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171662 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
