بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مافین ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، خانگی، تهیه شده با شیر ۲٪ چربی
296
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۵ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۱۵ µg 6%
- کولین ۴۳٫۴ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۱۲۱ mg 3%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۶٫۹ g | ۳۹ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۳٫۵ g | ۱۹ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۱۰ g | ۵۸ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۱۴ g | ۷۷ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۱۷ g | ۹۷ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مافین ساده
در 100 g (۱۰۰ g) مافین ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مافین ساده دارای 296 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g مافین ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مافین ساده دارای 148 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مافین ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مافین ساده دارای 444 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g مافین ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مافین ساده دارای 592 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g مافین ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مافین ساده دارای 740 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
