بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماتسا ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۸۱ g 29%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۲ mg 2%
- روی ۰٫۶۸ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۳۶٫۹ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 395 | ۱۰ g | ۸۱ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 56 | ۱٫۴ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 112 | ۲٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 28 | ۰٫۷ g | ۵٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 168 | ۴٫۳ g | ۳۴ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 224 | ۵٫۷ g | ۴۶ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۵ g | ۴۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 593 | ۱۵ g | ۱۲۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 790 | ۲۰ g | ۱۶۱ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 988 | ۲۵ g | ۲۰۲ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماتسا ساده
در 100 g (۱۰۰ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماتسا ساده دارای 395 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) ماتسا ساده دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) ماتسا ساده دارای 112 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) ماتسا ساده دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) ماتسا ساده دارای 168 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) ماتسا ساده دارای 224 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماتسا ساده دارای 198 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماتسا ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماتسا ساده دارای 593 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
