بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بار گرانولای سخت ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۲۹ g —
- سدیم ۲۹۴ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۱۴٫۶ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۳ mg 16%
- منیزیم ۹۷ mg 23%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۹ mg 44%
- منگنز ۱٫۸ mg 77%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 471 | ۱۰ g | ۵۹ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۲۱ g | 99 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۲ g | 198 | ۴٫۲ g | ۲۵ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۰٫۵ g | 49 | ۱٫۱ g | ۶٫۲ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۳ g | 297 | ۶٫۴ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۸۴ g | 396 | ۸٫۵ g | ۵۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 236 | ۵٫۱ g | ۳۰ g | ۹٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 707 | ۱۵ g | ۸۹ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 942 | ۲۰ g | ۱۱۸ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1178 | ۲۵ g | ۱۴۸ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بار گرانولای سخت ساده
در 100 g (۱۰۰ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 471 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 99 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰٫۵ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰٫۵ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 297 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴ g) بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴ g) بار گرانولای سخت ساده دارای 396 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بار گرانولای سخت ساده دارای 236 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بار گرانولای سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بار گرانولای سخت ساده دارای 707 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
