بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دونات ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شکرپاشی شده
404
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 14%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۲۴ g 30%
- چربی اشباع ۹٫۵ g 47%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۴۴۴ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۳۰٫۴ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 404 | ۷٫۳ g | ۳۹ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۳٫۶ g | ۲۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 606 | ۱۱ g | ۵۹ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 808 | ۱۵ g | ۷۹ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1010 | ۱۸ g | ۹۹ g | ۵۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دونات ساده
در 100 g (۱۰۰ g) دونات ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دونات ساده دارای 404 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g دونات ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دونات ساده دارای 202 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دونات ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دونات ساده دارای 606 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دونات ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دونات ساده دارای 808 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g دونات ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دونات ساده دارای 1010 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 23880 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
