بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگه ذرت ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی
368
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۸۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۷٫۶ g —
- سدیم ۴۰۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین D ۹ µg 45%
- تیامین (B1) ۱٫۵ mg 122%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 120%
- نیاسین (B3) ۱۵ mg 94%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 106%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- آهن ۹٫۴ mg 52%
- منیزیم ۱۳٫۱ mg 3%
- فسفر ۴۷٫۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۰۱ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 368 | ۶٫۹ g | ۸۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۳٫۴ g | ۴۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 552 | ۱۰ g | ۱۲۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 736 | ۱۴ g | ۱۶۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 920 | ۱۷ g | ۲۰۰ g | ۲٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برگه ذرت ساده
در 100 g (۱۰۰ g) برگه ذرت ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگه ذرت ساده دارای 368 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگه ذرت ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگه ذرت ساده دارای 184 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگه ذرت ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگه ذرت ساده دارای 552 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگه ذرت ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگه ذرت ساده دارای 736 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگه ذرت ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگه ذرت ساده دارای 920 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۰۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32005 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
