غلات صبحانه پوسته‌ای ساده

100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه پوسته‌ای ساده دارای 341 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۵۰ g غلات صبحانه پوسته‌ای ساده دارای 171 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g غلات صبحانه پوسته‌ای ساده دارای 512 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g غلات صبحانه پوسته‌ای ساده دارای 682 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۵۰ g غلات صبحانه پوسته‌ای ساده دارای 853 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.