پرک غلات ساده

100 g (۱۰۰ g) پرک غلات ساده دارای 369 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.

۵۰ g پرک غلات ساده دارای 185 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g پرک غلات ساده دارای 554 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g پرک غلات ساده دارای 738 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g پرک غلات ساده دارای 923 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۷۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.