بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان چوبسی پیتزا هات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پارمزان و سیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۵۳۹ mg 23%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۲۱٫۱ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۴۷ µg 37%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۱۲ g | ۴۲ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 147 | ۵٫۲ g | ۱۸ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 295 | ۱۱ g | ۳۶ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 74 | ۲٫۶ g | ۹ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 442 | ۱۶ g | ۵۴ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 590 | ۲۱ g | ۷۲ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۶٫۱ g | ۲۱ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۱۸ g | ۶۳ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۲۴ g | ۸۴ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۳۱ g | ۱۰۵ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان چوبسی پیتزا هات
نان چوبی پیتزا را چطور دوباره گرم کنم تا نرم و خوشخوراک شود؟
فر را روی ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و نان را ۵ تا ۷ دقیقه روی سینی بگذارید. برای اینکه خشک نشود، آن را در فویل بپیچید؛ فویل را در دقیقهٔ آخر باز کنید تا رویه کمی برشته شود.
نان چوبی پیتزا را چطور نگهداری کنم؟
نان باقیمانده را پس از خنکشدن در ظرف دربسته بگذارید و تا دو روز در یخچال نگه دارید. برای گرمکردن، از فر یا تابهٔ دردار استفاده کنید؛ مایکروویو ممکن است بافتش را لاستیکی کند.
نان چوبی پیتزا را می‌شود فریز کرد؟
بله؛ هر نان را جداگانه در فویل یا کیسهٔ مخصوص فریزر بپیچید و تا حدود دو ماه نگه دارید. برای گرمکردن، یخ‌زدایی کنید و در فر ۱۷۵ درجهٔ سانتیگراد حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه بگذارید.
نان چوبی پیتزا را با چه چیزی سرو کنم؟
سس گوجهفرنگی یا سس سیر برای فروبردن لقمهها انتخابهای رایجی هستند. میتوانید آن را کنار سالاد یا همراه سوپ گوجهفرنگی هم سرو کنید.
اگر نان چوبی پیتزا نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟
نان چوبی نرمِ سیر و پنیر پارمزان نزدیکترین جایگزین است؛ نان باگت برشته با روغن زیتون، سیر و پنیر رندهشده هم همان نقش را کنار غذا دارد.
یک نان چوبی پیتزا معمولاً چه مقدار انرژی دارد؟
یک نان معمولی حدود ۴۳ گرم است و انرژی آن ۱۴۷ کیلوکالری است. اگر چند نان را با سس می‌خورید، مقدار سس را هم جداگانه در نظر بگیرید.
منبع: USDA FoodData Central 170789 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
