بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی آزاد صورتی کنسروی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، جامدات آب‌کشیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸۱ mg 17%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۴٫۵ µg 73%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۵ µg 206%
- کولین ۸۷٫۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۳ mg 22%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۳۷۹ mg 30%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۹٫۵ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 138 | ۲۳ g | ۰ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 117 | ۲۰ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 235 | ۳۹ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 59 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 352 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 469 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 207 | ۳۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 276 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 345 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی آزاد صورتی کنسروی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 138 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 117 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 235 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 59 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 352 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 469 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی آزاد صورتی کنسروی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی آزاد صورتی کنسروی دارای 207 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175175 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
