بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای صورتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۳ µg 65%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۷ mg 41%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 197%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۳۱۳ mg 25%
- پتاسیم ۴۳۹ mg 9%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۶ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۲۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 130 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 260 | ۴۲ g | ۰ g | ۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 390 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 520 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۳۷ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای صورتی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 153 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 130 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 260 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 65 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 390 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 520 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی دارای 230 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
