بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون صورتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، جامدات آب‌کشیده، بدون پوست و استخوان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۴٫۱ µg 71%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۵ µg 207%
- کولین ۸۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۰٫۵۷ mg 3%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۹٫۶ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 116 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 231 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 58 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 347 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 462 | ۸۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۷ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۴۹ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون صورتی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون صورتی دارای 136 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون صورتی دارای 116 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون صورتی دارای 231 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون صورتی دارای 58 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون صورتی دارای 347 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون صورتی دارای 462 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون صورتی دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون صورتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون صورتی دارای 204 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173724 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
