بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای صورتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد با استخوان و مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 183%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۳ mg 16%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۳۲۹ mg 26%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۰٫۹۲ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۲ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۲۰ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 118 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 236 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 59 | ۸٫۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 354 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 473 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۳۰ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای صورتی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 139 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 118 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 236 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 59 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 354 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی قزلآلای صورتی دارای 473 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی دارای 70 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای صورتی دارای 209 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174225 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
