بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام پوستکنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک افزوده
631
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۸٫۸ g
چربی۵۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۸٫۸ g 3%
- چربی ۵۳ g 67%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۹٫۹ g 35%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۱۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۳۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۱ mg 55%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۶ mg 18%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶۸ mg 64%
- فسفر ۴۸۱ mg 38%
- پتاسیم ۶۵۹ mg 14%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۱ mg 114%
- منگنز ۱٫۸ mg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 631 | ۲۱ g | ۸٫۸ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 316 | ۱۱ g | ۴٫۴ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 947 | ۳۲ g | ۱۳ g | ۷۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1262 | ۴۳ g | ۱۸ g | ۱۰۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1578 | ۵۴ g | ۲۲ g | ۱۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بادام پوستکنده
در 100 g (۱۰۰ g) بادام پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام پوستکنده دارای 631 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g بادام پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام پوستکنده دارای 316 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام پوستکنده دارای 947 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام پوستکنده دارای 1262 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام پوستکنده دارای 1578 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۳۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
