جو پوست‌کنده

100 g (۱۰۰ g) جو پوست‌کنده دارای 346 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 173 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 519 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g جو پوست‌کنده دارای 692 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 865 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.