جو پوست‌کنده

100 g (۱۰۰ g) جو پوست‌کنده دارای 118 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 59 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 177 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g جو پوست‌کنده دارای 236 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g جو پوست‌کنده دارای 295 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.