بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باجی نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
363
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵ g
کربوهیدرات۹٫۳ g
چربی۳۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۳ kcal —
- پروتئین ۵ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۳۵ g 44%
- چربی اشباع ۲۲ g 108%
- فیبر ۳٫۸ g 14%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۰۶ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸۵ µg 54%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۹۶ mg 6%
- ویتامین K ۲۶٫۸ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- ید ۱۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 363 | ۵ g | ۹٫۳ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۲٫۵ g | ۴٫۷ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 545 | ۷٫۵ g | ۱۴ g | ۵۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 726 | ۱۰ g | ۱۹ g | ۶۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 908 | ۱۳ g | ۲۳ g | ۸۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ باجی نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) باجی نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باجی نخود فرنگی دارای 363 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g باجی نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باجی نخود فرنگی دارای 182 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g باجی نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باجی نخود فرنگی دارای 545 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g باجی نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باجی نخود فرنگی دارای 726 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g باجی نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باجی نخود فرنگی دارای 908 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-687 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
