بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ پاترا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۴ g 8%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶۵ µg 118%
- ویتامین C ۱۴۰ mg 156%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۹ mg 9%
- فسفر ۶۴ mg 5%
- پتاسیم ۶۸۰ mg 14%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۴ g | ۲٫۶ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۲ g | ۱٫۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۶ g | ۳٫۹ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۸ g | ۵٫۲ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۱۰ g | ۶٫۵ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ پاترا
در 100 g (۱۰۰ g) برگ پاترا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ پاترا دارای 39 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برگ پاترا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ پاترا دارای 20 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ پاترا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ پاترا دارای 59 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ پاترا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ پاترا دارای 78 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ پاترا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ پاترا دارای 98 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-315 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
