بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد پاستا با سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با سس ایتالیایی، خانگی
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۶۵۸ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲٫۹ µg 6%
- ویتامین C ۵٫۳ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۴٫۲ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۵٫۹ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۱۳٫۲ mg 3%
- فسفر ۳۶٫۷ mg 3%
- پتاسیم ۹۲٫۲ mg 2%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲٫۷ g | ۱۷ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱٫۴ g | ۸٫۴ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۴٫۱ g | ۲۵ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۵٫۵ g | ۳۴ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۶٫۹ g | ۴۲ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد پاستا با سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد پاستا با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد پاستا با سبزیجات دارای 132 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد پاستا با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد پاستا با سبزیجات دارای 264 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد پاستا با سبزیجات دارای 330 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6744 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
