توفو ارگانیک سفت

100 g (۱۰۰ g) توفو ارگانیک سفت دارای 74 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.

1 وعده (۸۵ g) توفو ارگانیک سفت دارای 63 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

2 وعده (۱۷۰ g) توفو ارگانیک سفت دارای 126 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

½ وعده (۴۲٫۵ g) توفو ارگانیک سفت دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

3 وعده (۲۵۵ g) توفو ارگانیک سفت دارای 189 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.

4 وعده (۳۴۰ g) توفو ارگانیک سفت دارای 252 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.

۵۰ g توفو ارگانیک سفت دارای 37 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g توفو ارگانیک سفت دارای 111 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.