بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اپاه تونات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام حیوان (بومی آلاسکا)
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۲۰٫۷ mg 115%
- فسفر ۱۰۳ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۵٫۹ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۱۸ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اپاه تونات
در 100 g (۱۰۰ g) اپاه تونات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اپاه تونات دارای 67 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g اپاه تونات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اپاه تونات دارای 34 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g اپاه تونات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اپاه تونات دارای 101 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g اپاه تونات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اپاه تونات دارای 134 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g اپاه تونات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اپاه تونات دارای 168 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
